WIEK: 18 WAGA:70kg WZROST:183cm BICEPS:39cm KLATKA:98cm UDO:56cm TALIA:80cm STAŻ:2 lata z przerwami na wakacje DIETA:brak CYKLE STERYDOWE: nigdy TRENING: 4-5 dni w tygodniu CEL CYKLU: masa (aby waga skoczyła) STAN ZDROWIA: nie odczuwam żadnych problemów PPM: skłonność do chudnięcia (ekto), przez dwa miesiące wakacji spadek na wadze 8kg WYNIKI [...]
wiem wiem:) docelowo chce do 95kg dobic max 100:) ale na wakacje fajnie brzuch planowalem odkryc:) przy masie i duzej ilosci weglowodanow nie ma szans:) co prawda pewnie bede musial tak zrobic bo kazdy mi to samo mowi co wy:)
U mnie chłopaków pompuja ...na wakacje, tylko ja w tym roku nam 30 w łapie...Ale za.to ma zylce hehe
wiem ze malo waze ,ale po prostu ni chce byc zalany na wakacje :) po wakacjach masa znowu i mam zamiar dobic do ok 85 i potem redukcja :) . to jak ,dobrze rozumiem ?:P btw. nie mam zamiaru robic jakiejs duzej sylwetki . predzej jakas plazowke :) Zmieniony przez - dvilla_07 w dniu 2013-03-16 15:04:57
czego się po tym man burnerze spodziewasz? formy na wakacje nie zrobisz.
widze widze , narazie nie kupie bo kase bede miał za 2 miesiace bo pójde na wakacje do pracy, narazie sie orientuje w cenach
Gdybym mieszkał w ciepłych krajach to starałbym się trzymac calym rokiem taka forme, na wakacje staram sie podobna trzymac, chodz fakt jeszcze troche brakuje( brzuch i tric, mam gorszy duz gorszy, no ale w jego wieku moze mi sie uda... ogolnie czasami mam rozkmine czy zmasowac sie jak dzik typu 100kg i 20%fatu czy trzymac sie fajnej [...]
no jestem jestem ;D NIe mam mozliwosci robienia zdjec moj telefon nie ma aparatu a rodzice wyjechali z aparatem na ''wakacje''.Czyli proponujecie zbic brzuch ?? Tylko w jaki sposob ?Biegac ? Narazie koncze cykl z kreatyna olimpu 1250 takze nie wiem czy da mi cos to bieganie ;d Co proponujecie ?
sezon sie zaczą już dawno yogin44 nie przypakujesz sie na wakacje zapozno
dzieki. a przyjma mnie na wakacje?? bo czytalem cos ze tylko od wrzesnia czy cos;/
Poprawisz kondyche jak będziesz sporo grał na 2 połowy ;-) / campy przeważnie na wakacje są :-)) / staraj się & może coś z tego bedzie
przykladowy cykl na wakacje 1-8 3x browar e0d 1-8 0,7 wody pia,sob+ cocoloco 1-6 3x tabs e0d dla palaczy trawa dawki indiwidualnie, na odblok wino marki wino przez 2tyg i zupki chinskie,oraz cos na delire
koles jedzie na wakacje i chce zrzucic sadlo odrazu chce wejsc na kose. 40/40/40/60/60/60/80/80/80/100/100/100/80/80/80/60/60/60/40/40/40 ug/dzień cos takiego dla kolesia o wadze 125 kg sprawdzi sie czy podniesc dawke ? Zmieniony przez - sebek1982 w dniu 2011-07-14 20:10:34
[...] sztangą mogę ci wymienić ogrom ćwiczeń naa nogi, kikanaście rodzajów przysiadów, kilkanaście rodzajów wykroków, zuraw, syzyfki itp. więc atlas nie jest ci do niczego tutaj potrzeby bo możesz mieć plażową sylwetkę bez niego + kase na wakacje aby się nią pochwalić a nie pakoawć tyle kasy w atlas. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-11-11 23:46:28
Klimato- pewnie znalazłeś to w moijej propozycji na wakacje "Masa latem-cykl kompromisów"?? Tam jest pod koniec dokładny opis tego ćwiczenia Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]
teraz do 3000kcal staram sie to nie ma byc calkowita redukcja do zawodow tylko lekkie podbicie miesnia i pozbycie sie fatu na wakacje
Obiboki ... Cezi to już jak Tyson wygląda pewnie A dlaczego masz sobie odpuszczać na wakacje ? Właśnie teraz jest okres kiedy możesz nadrobić.
nie zalezy mi na super sylwetce na wakacje.chce zaczac w maju lub czerwcu i wykorzystac cieple miesiace do redukcji up Zmieniony przez - masa24 w dniu 2007-01-19 00:06:33
dozuciłem oxe nie dla masy , chciałem poprawic definicje i twardość dochodze teraz do wniosków zeby to osiągnąc wystarczy samo winko choć chyba teraz na wakacje zastąpie oxe trenem to chyba bedzie najlepsze rozwiązanie
Na wakacje polecam ACT - jako lekkie treningi. Zmieniony przez - tomot w dniu 2005-06-01 00:46:18
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
